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  无论是素食者仍是肉食爱好者，都能在香干的一起魅力中找到满意。香干作为一种豆腐制品，不仅仅具有丰厚的蛋白质和钙质，还富含多种维生素和矿物质。

  质料:马兰头半斤、五香豆干三小块、盐适量、香油适量、糖少数。做法过程:1.所需食材:马兰头、五香豆干、盐、白糖、香油、味精。

  春天来了，正是吃马兰头的好时节！马兰头中含有多种养分成分，而且还有凉血止血、清热利湿、解毒消肿的成效，是一种很健康的春菜。马兰头香干更是春天里饭桌上必备的新鲜小菜，让我们一起来看看马兰头香干的做法吧~马兰头去除老梗并洗净。

  近来，国民养分健康辅导委员会办公室印发《“减油、增豆、加奶”中心信息》。在“增豆”方面，《中心信息》清晰，大豆及其制品可提供优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、维生素E等，合适一切人群食用。常吃大豆及其制品对儿童生长发育有利。

  上海中医药大学隶属岳阳中西医结合医院老年病科陈咸川主任医师表明，此节气简单诱发哮喘、支气管炎、消化不良、缓慢腹泻等，应遵从天然改变进行保养。

  秋季易上火，主张少吃油腻辛辣，韭菜豆干牛肉丝，解馋补养又下饭。许多人在秋季易上火，大部分原因都是没有忌口，平常爱喝酒，吃烧烤，爱吃辣，爱吃肉等等行为，都易引起人体饮食机能的失衡，导致身体不舒服。